Βρώμη με μπανάνα, ένα απίστευτα γευστικό πρωινό για να ξεκινάς τη μέρα σου με τον καλύτερο τρόπο.
Λόγω των ιδιοτήτων που περιέχει το ταχίνι, έχει χαρακτηριστεί ως υπέρ-τροφή (super food). Στην κατηγορία αυτή ανήκει το ταχίνι, που προέρχεται από 100% αλεσμένο σουσάμι και που αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να διατηρεί όλα τα ευεργετικά συστατικά του πολύτιμου αυτού σπόρου. Χάρη στη σύστασή του και στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, μπορεί να συμβάλλει στην πρόσληψη πρωτεΐνης, βιταμινών του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, φωσφόρου και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Πρόκειται για μια τροφή, όσων θέλουν να προλάβουν την οστεοπόρωση, να προστατεύσουν την καρδιά, να ενισχύσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και γενικότερα, να οχυρώσουν τον οργανισμό.
Βρώμη με μπανάνα
Ingredients
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1/2 μπανάνα γινωμένη
- 1 κ.σ. ταχίνι
- 1 κ.γ. κανέλα
- 1 κ.σ. φιλέ λευκό αμύγδαλο
- 100 ml βραστό νερό
Notes
Λιώνεις τη μισή μπανάνα με ένα πιρούνι και προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπολ. Τέλος προσθέτεις το βραστό νερό και ανακατεύεις.
Αν θες γαρνίρεις με την υπόλοιπη μπανάνα ή και με επιπλέον καφέ και μαύρες σταφίδες.
Για την Συνταγή:
- Πρώτη δημοσίευση συνταγής: 24/03/20
0 Σχόλια