Βρώμη με μπανάνα και ταχίνι, ένα απίστευτα γευστικό και θρεπτικό πρωινό για να ξεκινάς τη μέρα σου γεμάτος με ενέργεια.

Tο ταχίνι, έχει χαρακτηριστεί ως υπέρ-τροφή (super food). Στην κατηγορία αυτή ανήκει το ταχίνι, που προέρχεται από 100% αλεσμένο σουσάμι και που αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να διατηρεί όλα τα ευεργετικά συστατικά του πολύτιμου αυτού σπόρου. Χάρη στη σύστασή του και στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, μπορεί να συμβάλλει στην πρόσληψη πρωτεΐνης, βιταμινών του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, φωσφόρου και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Πρόκειται για μια τροφή, όσων θέλουν να προλάβουν την οστεοπόρωση, να προστατεύσουν την καρδιά, να ενισχύσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και γενικότερα, να οχυρώσουν τον οργανισμό.

Οδηγίες Συνταγής

Λιώνεις τη μισή μπανάνα με ένα πιρούνι και προσθέτεις όλα τα υλικά σε ένα μικρό μπολ. Τέλος προσθέτεις το βραστό νερό και ανακατεύεις.

Αν θες γαρνίρεις με την υπόλοιπη μπανάνα ή και με επιπλέον μαύρες και καφές σταφίδες.

Για την Συνταγή:

• Πρώτη δημοσίευση συνταγής: 24/03/20